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4 octobre 2012

Mercredi 03 octobre 2012

Mercredi 03 octobre 2012
Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs * 1 yaourt vanille & céréales Fitness de Nestlé Midi : * 3 tranches de pain complet + philadelphia light * 1 Royco Minute Suprême de Volaille Goûter : * 2 thés + 1 pomme Soir : * 1 steak de boeuf + pommes de...
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2 octobre 2012

Lundi 1er octobre 2012

Lundi 1er octobre 2012
Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs * 1 yaourt vanille & céréales Fitness de Nestlé Midi : * 1 Wasa light au gouda + 3 Wasa light au philadelphia jambon * 1 Royco Minute Suprême de Volaille Goûter : * 2 thés + 1 pomme Soir : * 1 bol de soupe potiron...
27 septembre 2012

Mercredi 26 septembre 2012

Mercredi 26 septembre 2012
Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs * 1 yaourt vanille & céréales Fitness de Nestlé Midi : * Salade de crudités (salade iceberg, poivron, maïs, tomate et concombre) + jambon + fromage gouda + vinaigrette au citron + mélange de graines pour salade...
27 septembre 2012

Mardi 25 septembre 2012

Mardi 25 septembre 2012
Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs * 1 yaourt vanille & céréales Fitness de Nestlé Midi : * Salade de crudités (salade iceberg, poivron, maïs, tomate et concombre) + jambon + fromage gouda + vinaigrette au citron + mélange de graines pour salade...
25 septembre 2012

Lundi 24 septembre 2012

Lundi 24 septembre 2012
Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs * 1 yaourt vanille & céréales Fitness de Nestlé Midi : * 1 Wasa light au gouda + 3 Wasa light au philadelphia jambon * 1 Royco Minute Curry Goûter : * 2 thés + 1 pomme Soir : * 1 bol de soupe aux pois * Salade...
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24 septembre 2012

Week-end des 22 & 23 septembre 2012

Week-end des 22 & 23 septembre 2012
Samedi : Matin : * 3 cafés au lait * 1 barre de céréales Special K Midi : * 2 tranches de pain blanc au jambon * 1 tranche de pain blanc au Nutella Soir : * Chausson de pâte feuilletée au saumon * Rables de lièvre, pomme de terre et chicons * Tiramisu...
23 septembre 2012

Vendredi 21 septembre 2012

Vendredi 21 septembre 2012
Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs * 1 yaourt vanille & céréales Fitness de Nestlé Midi : * 4 Wasa light au gouda * 1 Royco Minute Suprême de Volaille Goûter : * 2 thés Soir : * Hachis Parmentier : viande hachée, épinards et purée Bilan : ???...
12 octobre 2011

Mercredi 12 octobre 2011

Mercredi 12 octobre 2011
Matin : * 2 thés * Quelques grains de raisin blanc Midi : * 3 surimis + 1/2 avocat * 3 tranches de filet de York + 2 tranches de jambon + 1 oeuf dur Goûter : * 1 petit bol de céréales Chocos + lait 0% * 2 thés Soir : * Jarret de veau façon pot-au-feu...
19 septembre 2011

Un petit-déjeuner sain, équilibré et peu calorique

Un petit-déjeuner sain, équilibré et peu calorique
Voici quelques photos pour vous inspirer un joli petit-déjeuner, sain, équilibré et peu calorique ;) * Des céréales (muesli, flocons d'avoine, etc.) avec des fruits et du lait écrémé : * Du yaourt avec des fruits : * Des fruits : * Des oeufs, éventuellement...
5 septembre 2011

Yaourt aux céréales et cranberries

Yaourt aux céréales et cranberries
Voici une petite recette testée ce matin et très appréciée ;) -_-_-_- Yaourt aux céréales et aux cranberries -_-_-_- 137 kcal / personne Ingrédients : * 1 yaourt nature 0%, 125g * 10g de son d'avoine * 5g de son de blé * 10g de cranberries séchés * Edulcorant...
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