Cupcake et Louboutin

17 janvier 2013

Mercredi 16 janvier 2013

Matin : * 1 café au lait 0% + 3 cafés noirs Midi : * 1 salade : laitue, tomate et maïs + dés de jambon et graines de lin * 3 biscottes Wasa + philadelphia light ail & fines herbes Goûter : * 1 thé Soir :  * Quiche aux épinards, ricotta et lardons + salade, cornichons et petits oignons  Picture : Cupcake&Louboutin

15 janvier 2013

Lundi 14 janvier 2013

Matin : * 1 café au lait 0% + 3 cafés noirs Midi : * 1 bol de soupe verte * 2 tranches de noir + saucisson au jambon Goûter : * 1 thé + 1 pomme Soir : * 1 bol de soupe au potiron  * Quiche aux épinards, ricotta et lardons    Picture : Tumblr / WeHeartIt
23 septembre 2012

Vendredi 21 septembre 2012

Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs *1 yaourt vanille & céréales Fitness de Nestlé Midi : * 4 Wasa light au gouda * 1 Royco Minute Suprême de Volaille Goûter : * 2 thés Soir : * Hachis Parmentier : viande hachée, épinards et purée Bilan : ???  Picture : Tumblr / WeHeartIt
19 septembre 2012

Mardi 18 septembre 2012

Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs *1 yaourt Danio fouetté aux myrtilles Midi : * Salade de crudités (salade iceberg, poivron, maïs et concombre) + jambon + fromage Maredsous + vinaigrette au citron + mélange de graines pour salade  Goûter : * 2 thés Soir : * Filet de Perche du Nil pânée aux herbes (persil, aneth et ciboulette) + poêlée de légumes (épinards, courgettes et poivrons) + riz basmati * 2 carrés de chocolat au lait   Bilan : Environ 1.200 kcal    Picture : Tumblr / WeHeartIt
25 août 2012

Vendredi 24 août 2012

Matin : * 1 café au lait 0% + 2 cafés noirs * Quelques fraises + quelques amandes et noisettes Midi : * Salade de crudités (salade de jeunes pousses, poivron, carottes râpées, chou blanc, radis, brocoli, tomate et concombre) + jambon + vinaigrette au poivron Goûter : * Quelques raisins blancs Soir : * 1 côte ardennaise (côte de porc farcie au jambon et fromage) + épinards + pommes de terre rissolées      Picture : Tumblr / WeHeartIt
08 août 2012

Mercredi 08 août 2012

Matin : *1 café au lait d'amande + 2 cafés noirs * Bol de céréales : muesli, son de blé, son d'avoine, noisettes, amandes et cranberries séchées au lait d'amande Midi : * Salade de crudités (laitue, roquette, concombre) + jambon + dés de fromage + vinaigrette à la moutarde + mélange de graines (tournesol, potiron, pignons de pin, etc.) Goûter : * 1 thé + melon Soir : * 1 bol de soupe aux épinards * 2 croque monsieur +  cornichons  Picture : Tumblr / WeHeartIt

22 juin 2012

Jeudi 21 juin 2012

Matin : * 2 cafés + 1 thé * 1 Sveltesse au chocolat Midi : * Salade de crudités + filet de dinde + dés de fromage - vinaigrette à la ciboulette Goûter : * 1 thé Soir : *  3 petites saucisses de Francfort, purée et épinards à la crème / dîner régressif :p    
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13 décembre 2011

Lundi 12 décembre 2011

Dur, dur de garder une alimentation équilibrée en commençant à bosser, je l'avoue ! D'autant plus avec les fêtes qui approchent ! M'enfin, il faut tenir bon car je n'ai pas envie de tout reprendre pour le 1er janvier >< Matin : * 1 café + 1 actimel 0% * 2 weetabix avec du miel et du lait 0% Midi : * Sandwich maison de pain gris au saumon fumé et philadelphia light + salade de crudités (chou blanc, carottes râpées, céleri ravep * 1 kiwi + 2 cafés Soir : * 1 bol de soupe au céleri * 1/2 steak de chevreuil + 2 pommes de... [Lire la suite]
13 septembre 2011

Mardi 13 septembre 2011

Matin : * 2 cafés * 1 yaourt nature au son de blé et d'avoine Midi : * 3 tranches de poulet + viande de grison + 1 oeuf dur * 1 yaourt Vitalinea 0% Duo Mousse & Fruit Pêche / Passion Soir : * Saumon, cabillaud et scampis cuits vapeur + épinards Bilan : Environ 655 kcal   Picture : Tumblr / WeHeartIt  
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22 juin 2011

Soupe aux épinards, fenouil et kiri

La soupe épinards - kiri, c'est une de mes préférées :) Et cette fois, j'ai décidé d'allier les bienfaits des épinards avec ceux du fenouil, dont j'ai déjà parlé ici ! En effet, l'épinard est un puissant antioxydant, il est rempli de fer et de fibres qui permettent de stimuler le transit. En plus d'être très digeste, c'est donc un véritable légume minceur qui ne comporte qu'environ 25 calories pour 100 grammes ! Ingrédients : * 1 gros oignon ; * 2 gousses d'ail ; * 1 bulbe de fenouil ; * 500 grammes d'épinards frais ; * 1... [Lire la suite]
Posté par Satinelle à 15:28 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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