Matin : * 2 cafés * 1 yaourt nature au son de blé et d'avoine Midi : * 3 tranches de poulet + viande de grison + 1 oeuf dur * 1 yaourt Vitalinea 0% Duo Mousse & Fruit Pêche / Passion Soir : * Saumon, cabillaud et scampis cuits vapeur + épinards Bilan...

Voici une petite recette testée ce matin et très appréciée ;) -_-_-_- Yaourt aux céréales et aux cranberries -_-_-_- 137 kcal / personne Ingrédients : * 1 yaourt nature 0%, 125g * 10g de son d'avoine * 5g de son de blé * 10g de cranberries séchés * Edulcorant...

Pour un petit-déjeuner complet et rapide, j'ai eu l'idée de faire une smoothie aux céréales :) Pour 235 kcal, voici la recette : Ingrédients : * 1 biscuit Weetabix (environ 20gr) ; * 10g de son d'avoine ; * 10g de son de blé ; * 15g de miel ; * 200ml...