Les 10 Commandements pour perdre du poids

-1-

C'est un style de vie et non pas un régime,

Ce n'est donc pas un objectif à court terme mais un mode de vie sur le long terme

-2-

Soyez organisé,

Structurez votre vie et vous structurez votre manière de manger

-3-

Mangez un petit peu à la fois,

Le contrôle des portions est essentiel pour perdre du poids

! Attention, il ne s'agit pas de se rassasier mais bien d'apprendre à ne pas s'empiffrer ! ;)

-4-

Apprenez à laisser de la nourriture dans votre assiette,

Cela vous aidera à contrôler vos sentiments alimentaires compulsifs

-5-

Ne vous sentez jamais privé de nourriture,

Cela ne sert à rien à part encourager les risques de boulimie

-6-

Faites de chaque repas un moment spécial,

Ainsi, vous apprécierez réellement ce que vous êtes en train de manger

-7-

Mangez lentement,

De cette manière, vous vous sentirez repu avant d'avoir trop mangé

-8-

Prenez plaisir à manger,

C'est un des grands plaisirs de la vie et non une punition

-9-

Bougez !

Faire du sport est une des clés essentielles pour perdre du poids

-10-

Dormez assez,

Réguler vos habitudes de sommeil aide à réguler votre métabolisme

Source : Fit Is The New Beautiful

Comments

[Satinelle]

@Veronica : C'est totalement ça oui ^^

@Coucou : Contente que ça te parle :)

[Coucou]

J'ai adoré ces conseils... Je les partage totalement !Merci !

[veronica]

et surtout voir la nourriture comme necessaire a la vie et non comme une solution pour remplir sa vie... manger pour vivre et non vivre pour manger...
prendre l'habitude de Ne jamais se resservir,
Ne pas acheter ce qui n'est pas conseille, gateaux, aperitifs, nutella..... ou alors en petite quantité pour ne pas manger des gateaux toute la journée en culpabilisant, s'octroyer un petit plaisir par jour,